ADULTES
La sophrologie est une discipline psychocorporelle qui favorise le calme, la sérénité et la connexion à soi.
Elle s’appuie sur la respiration, le relâchement musculaire et mental ainsi que la visualisation.
Chaque séance est développée sur mesure en fonction des objectifs de chaque personne que j’accompagne.
ENFANTS
La sophrologie permet de guider les enfants, dès le plus jeune âge, dans l’accueil de leurs émotions, de leurs sensibilités.
La prise de conscience de leur corps et leur épanouissement au quotidien leur permettra de trouver leur place dans les domaines de la vie.
Les séances sont adaptées pour installer du jeu au coeur de la pratique.
Les enfants sont les adultes de demain, prenons soin d’eux.
FEMMES ENCEINTES
La sophrologie est l’une des méthodes clés dans l’accompagnement de la grossesse.
Ce moment unique dans la vie d’une femme peut susciter des appréhensions, des questionnements et parfois de l’anxiété.
La pratique de la sophrologie va permettre à la maman en devenir de se détendre et de vivre cette période avec plus de sérénité et d’aborder des moments parfois longs et difficiles.
ENTREPRISES
La sophrologie est une discipline qui se plie parfaitement aux exigences du cadre de l’entreprise et au bien-être au travail.
Appliquée à l’environnement professionnel, la sophrologie permet un travail autour de la gestion du stress, la prévention du burn out, la confiance en soi et le renforcement de l’esprit d’équipe.
Séance Adulte
Chaque séance de sophrologie est individuelle et unique. Elle repose sur le relâchement corporel, la détente mentale et la visualisation positive et se déroule en 3 temps.
Ecoute & dialogue
Un premier temps durant lequel vous me ferez part de votre demande et/ou de vos ressentis depuis la dernière séance, afin que nous puissions déterminer vos besoins en fonction de votre objectif.
Pratique
La pratique de la respiration associée à des mouvements corporels doux et la visualisation viennent enrichir la séance.
La séance se pratique le plus souvent les yeux fermés, assis(e) ou debout. Vous serez guidé(e)s par ma voix tout au long de la pratique.
Echange & partage
A la fin de la séance, nous échangerons sur les ressentis et les perceptions physiques et mentales éprouvées.
Ce moment de partage essentiel vous permettra d’inscrire en vous la séance et ses bénéfices; il me permettra également d’orienter les séances futures.
A l’issue de notre première rencontre, je vous proposerai un protocole sur-mesure pour répondre à votre objectif. Nous ajusterons le nombre de séances selon vos besoins.
Certaines séquences de la séance seront enregistrées afin que vous puissiez la répéter en toute autonomie entre chaque rendez-vous et ainsi ancrer les changements et vous diriger sereinement vers votre objectif.
Séance Enfant
Parce que les enfants sont les adultes de demain, il me parait essentiel de leur transmettre les clefs de l’épanouissement individuel au sein d’un groupe : famille, amis, scolaire.
Une séance se déroule en 3 temps
Ecoute & dialogue
Pratique
ludique
Echange & partage
La sophrologie permet de guider les enfants, dès le plus jeune âge (6 ans), pour les accompagner dans leur développement personnel au quotidien et dans la construction d’une vie d’adulte heureux.
La séance de sophrologie avec un enfant est adaptée tant sur le fond que sur la forme. Plus courte, elle reprend les codes connus des enfants en s’appuyant sur des jeux et des contes.
Grâce à des exercices simples et ludiques basés sur la respiration et l’imagination créative, la sophrologie aide les enfants à développer des bases solides :
– la prise de conscience de son corps
– le développement de la confiance en soi
– la concentration, l’équilibre émotionnel
– le sommeil réparateur
– la recherche et l’éclosion de ses propres capacités
Séance femme enceinte
Chaque séance est individuelle et unique, elle repose sur le relâchement corporel, la détente mentale et la visualisation positive et se déroule en 3 temps. Chaque séance sera adaptée au cycle de votre maternité.
Ecoute & dialogue
Un premier temps durant lequel vous me ferez part de votre avancement dans les étapes de votre grossesse et de vos ressentis depuis la dernière séance, afin que nous puissions déterminer vos besoins en fonction de votre objectif.
Pratique
La pratique de la respiration associée à des mouvements corporels et la visualisation viennent enrichir la séance. Chaque séance sera pensée pour faciliter les mouvements doux.
La séance se pratique le plus souvent les yeux fermés, assise, debout ou allongée. Vous serez guidé(e)s par ma voix tout au long de la pratique.
Echange & partage
A la fin de la séance, nous échangerons sur les ressentis et les perceptions physiques et mentales éprouvées.
Ce moment de partage essentiel vous permettra d’inscrire en vous la séance et ses bénéfices; il me permettra également d’orienter les séances futures.
Maman en devenir
J’accompagne les femmes souhaitant devenir mère à traverser ces moments de la vie qui peuvent jouer avec nos émotions, nous faire perdre confiance, nous bouleverser parfois.
J’accompagne encore plus particulièrement les femmes (solo ou en couple) à traverser le parcours de la combattante qu’est la PMA.
Je vous propose un accompagnement singulier qui vous permettra de découvrir les outils de la sophrologie et de vivre en harmonie cette période de votre vie.
Vous (ré)-apprendrez à :
Vous détendre
Passer vos examens médicaux sereinement
Mieux gérer vos émotions
Prendre confiance en vous en tant que future maman
Vous préparer à la naissance
Séance Entreprise
La sophrologie est une discipline douce et positive qui s’adapte à tous.
Chaque personne vit sa propre expérience en tant qu’individu.
En parallèle, des bénéfices communs employés/employeur peuvent être ressentis au sein de l’entreprise.
Les bénéfices de la sophrologie en entreprise
LA SOPHROLOGIE ADAPTÉE À L’ENTREPRISE
Ecoute & dialogue
Un premier temps durant lequel vous me ferez part de votre demande et/ou de vos ressentis depuis la dernière séance, afin que nous puissions déterminer vos besoins en fonction de votre objectif.
Pratique
La pratique de la respiration associée à des mouvements corporels doux et la visualisation viennent enrichir la séance.
La séance se pratique le plus souvent les yeux fermés, assis(e) ou debout. Vous serez guidé(e)s par ma voix tout au long de la pratique.
Echange & partage
A la fin de la séance, nous échangerons sur les ressentis et les perceptions physiques et mentales éprouvées.
Ce moment de partage essentiel vous permettra d’inscrire en vous la séance et ses bénéfices; il me permettra également d’orienter les séances futures.
La sophrologie en entreprise s’adapte :
Tarifs
Séance Entreprise
Sur devis
Parce que le bien-être au travail se fait de plus en plus de place en entreprise, je propose d’intervenir au sein de la vôtre pour en tirer des bénéfices communs.
- Les formats et durées sont établis sur mesure selon les besoins et les objectifs
- Séances et ateliers en entreprise